Hälsa näring och träning

Promenader

Promenader

Jag tycker om att vara ute och gå, helst då i naturen. Man får då samtidigt både frisk luft och motion. Stress rinner av en ute i skogen och man tankar ny energi.

En halvtimmes promenad om dagen räcker långt.

Promenader förbättrar bland annat sömnen, man somnar snabbare och sover mer sammanhängande.

Promenader skyddar även mot depression och ångest. Man blir piggare och orkar mer.

All motion stärker kroppen och även sinnet. Båda påverkar ju varandra.

Ett bra tips är att passa på att ta en promenad på lunchrasten om man jobbar. Då orkar man med dagen bättre.

Jag njuter verkligen av att se allt fint ute i vår natur. Vid den här bäcken stannade jag till och lyssnade på vattnets lugnande brus. Vi lever i en alldeles för uppskruvad och stressig tid. Gå ut och gå i naturen, det är verkligen balsam för själen.

Promenader passar för alla åldrar.

 

Önskar dig en fin dag !

Kati

You Might Also Like...

No Comments

    Leave a Reply