Promenader

Promenader

Jag tycker om att vara ute och gå, helst då i naturen. Man får då samtidigt både frisk luft och motion. Stress rinner av en ute i skogen och man tankar ny energi.

En halvtimmes promenad om dagen räcker långt.

Promenader förbättrar bland annat sömnen, man somnar snabbare och sover mer sammanhängande.

Promenader skyddar även mot depression och ångest. Man blir piggare och orkar mer.

All motion stärker kroppen och även sinnet. Båda påverkar ju varandra.

Ett bra tips är att passa på att ta en promenad på lunchrasten om man jobbar. Då orkar man med dagen bättre.

Jag njuter verkligen av att se allt fint ute i vår natur. Vid den här bäcken stannade jag till och lyssnade på vattnets lugnande brus. Vi lever i en alldeles för uppskruvad och stressig tid. Gå ut och gå i naturen, det är verkligen balsam för själen.

Promenader passar för alla åldrar.

 

Önskar dig en fin dag !

Kati

Första dagen på en hälsosammare väg

Idag är det en härligt solig och fin höstdag. Efter att jag lämnat dottern på skolan åkte jag till en av mina favoritplatser där jag tycker om att vara ute och gå eller springa. Idag gick jag en halvtimme ute i skogen. Det var ett tag sen, och det var så skönt! Jag bestämde mig för att jag ska försöka göra detta till en vana, att gå så ofta jag hinner.

Förra sommaren gjorde jag en stor livsstilsförändring, jag motionerade och åt nyttigt. Undvek socker, salt och (vita)kolhydrater så mycket det gick. Jag var stenhård i ca fem veckor. Sen smakade jag en godisbit. Sen en till… och sen var det kört med dieten 😀 Lite har jag ju försökt även före och efter det, men inte så ordentligt. Nu blir det andra bullar ! Eller inte bullar… andra morötter kanske 😀

När jag kom hem åt jag ett kokt ägg och en mango, och drack ordentligt med vatten. För även matvanorna måste jag alltså ta tag i nu, de har barkat åt fanders den senaste tiden 😀 Så igår åt jag min sista Marabou Salty crackers Tuc. I alla fall på ett tag 😀

 

Ha en bra dag!

Kati